有的人说每天走一万步对身体好，有人说会伤到膝关节，对身体不好，其实并没有所谓的好与坏，只有合适不合适。

对于很多年轻人，特别是上班的时候走路比较多的人来说，一万步不算什么，在他们的体力范围之内，但是对于老年人，如果每天在体力范围之外走一万步，会磨损软骨和半月板，进一步会磨损骨组织，造成髋、膝关节的骨性关节炎，会带来长期的疼痛或者关节不润滑等，使日常的生活质量受到影响。还有可能会诱发呼吸系统和心血管疾病，如果周边没有亲人和朋友进行救助，可能会出现生命危险。

运动有利于身体健康是不错，但是需要在自己的耐受范围之内，否则会适得其反。

寒冬已去，春暖花开，人们的运动量随之也会增加，我们在运动的时候需要注意以下6点。
1.一万步没有必要一次性走完，不然会让我们的关节处于一个比较紧张的状态。

2.对于一些体重大的朋友来说走一万步一定要慎重，体重越大，对关节的压力也就越高，所以对于这些朋友不要盲目地准求速度以及量。

3.准备好合适的运动装备，比如合适的鞋，对于一些糖尿病朋友来说，走多了反而不好。

4.尽量选择平整和空旷的地方，比如说体育场内的塑胶跑道，不容易发生扭伤等意外。

5.对于一些有慢性基础病的老年人来说，没有必要过度的运动，建议进行中等强度的运动。

6.对于一些关节不好的人，没有必要盲目准求走多少步或者有多大的活动量，如果真的想走，建议在水中行走，因为水有浮力，可以减轻对关节的压力。

总之，每天走一万步对身体是好还是坏，这要因人而异，因身体而异，总之，运动使我们健康，但是运动需谨慎，把控好度和量，新的一年，澳门人威尼斯4399希望大家都有一个健康的身体。